頭皮がの痒い、痛い、カサカサなど症状は、

頭皮の乾燥から始まった症状です。

頭皮が乾燥している状態では、保湿の機能と雑菌を防ぐ機能が著しく損なわれるので、いろいろな頭皮のトラブルを引き起こすわけです。

頭皮トラブルの代表格といえば、フケですね。

フケは、脂性と乾性の2種類あります。

乾性フケは、簡単に言えば頭皮の乾燥が進み、頭皮の表皮細胞が浮き上がって剥がれた状態です。

健康な頭皮であれば、目立つものではないのですが、ターンオーバー(肌再生のサイクル)が、乱れていると大きな塊として剥がれ目立つのです。

フケ以外の頭皮トラブルは、吹き出物のような赤いポチポチです。

原因や症状により、アトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接触性皮膚炎、乾皮症皮脂欠乏症湿疹に分かれます。

特に乾皮症皮脂欠乏症湿疹は主な原因は乾燥で、皮膚のひび割れ、カサカサのことでどうしても乾燥した時期に発症しやすいです。

それとそれらのトラブルの後は、抜け毛も心配です。

ただ、抜け毛に関しては別の記事で書きたいと思います。

精神的ストレスや睡眠時間の不足、食生活の乱れもカサカサで痒みのある頭皮の乾燥を発症させる原因です。

精神的な圧迫感、不愉快な気持ちが増大したり寝不足は、全体的に血行が悪くなります。

それにより新陳代謝が鈍り、古い角質から新しい角質に変わる肌再生のサイクル(ターンオーバー)が、正常に行われない場合があります。

そうすると肌が持つバリア機能や水分を保つ機能が弱くなり、乾燥につながります。

この乾燥メカニズムは、頭皮でも同様です。

ちなみにアトピー性皮膚炎は、肌再生のサイクルが、短い状態です。

肌の循環過程を正常化させるには、まず質の高い睡眠が大切です。

睡眠は、最初の90分間で深い眠りになるので、この最初の深い眠りをしっかり眠ることが大切です。

次に食生活です。

ビタミンの不足や偏りが問題ですが、特にビタミンB6とビタミンAは体の代謝への影響が大きいので、適度に摂れるように食事のバランスに気を付けてください。

ビタミンAはニンジン、ホウレンソウ、シソなどに多く含まれます。

ビタミンB6はレバーやマグロが含有量が多く、手軽さでいえばバナナです。

頭皮の一部分に白いかさぶたができてかゆい。

そして、白いカサカサのフケが落ちるようになった。

頭皮に炎症でもできているのだろうか?頭皮かさぶたは、自分でできそうな対処法をする。

たとえば、ベビーオイルやクリームなど塗り過ぎに注意して試してみようか。

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